Суицидальное поведение остается одной из самых острых проблем здоровья во всем мире, включая Беларусь. На протяжении последних десятилетий ведется целенаправленная работа по снижению уровня суицидов. Благодаря системным мерам, показатель суицидальности (количество завершенных суицидов на 100000 населения) имеет устойчивую тенденцию к снижению. Однако проблема продолжает оставаться актуальной. В группе риска находятся люди разного возраста, пола и социального положения, но особое внимание уделяется подросткам и лицам пожилого возраста, людям, переживающим утрату, и тем, кто страдает от психических расстройств (особенно депрессии).
Профилактика является основным вектором в данном вопросе. Укрепление психического здоровья населения, формирование стрессоустойчивости и здоровых-coping- стратегий. Популяризация ценности жизни, ответственность за свое здоровье, дестигматизация обращения за психологической помощью. Соблюдение этических принципов освещения случаев суицида в СМИ (отказ от сенсационности, детализации способа, романтизации). А также раннее выявление и помощь лицам с суицидальными мыслями или находящимся в состоянии психологического кризиса.
Ведется работа по предотвращению повторных суицидальных попыток, социально-психологическая реабилитация лиц, совершивших попытку суицида, и поддержка их близких.
СТОИТ ВЫДЕЛИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ МАРКЕРЫ ПРИСУЩИЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, НАХОДЯЩЕГОСЯ В ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ:
- Устойчивые фантазии о смерти, невербальные «знаки», мысли, прямые или косвенные высказывания о самоповреждении или самоубийстве.
- Состояние депрессии.
- Проявления чувства вины/тяжелого стыда/обиды/сильного страха.
- Высокий уровень безнадежности в высказываниях.
- Заметная импульсивность в поведении.
- Факт недавнего/текущего кризиса или утраты.
- Эмоционально-когнитивная фиксация на кризисной ситуации, объекте утраты.
- Выраженное физическое или психическое страдание (болевой синдром, «душевная боль»).
Суицид — это сложная проблема, требующая комплексного подхода к ее решению. Важно понимать, что каждый случай суицида — это трагедия, затрагивающая не только близких человека, но и общество в целом.
Главный вектор — профилактика, раннее выявление и предотвращение повторных суицидальных попыток. А также создание среды, где ценность психического здоровья признается наравне с физическим, а обращение за помощью является признаком зрелости и заботы о себе. Каждый человек, проявивший внимание и участие, может стать звеном в цепи спасения жизни.
КАК ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ СПРАВИТЬСЯ С КРИЗИСНЫМ СОСТОЯНИЕМ?
- Прежде всего необходимо понимать, что все это серьезно. Если близкий вам человек или знакомый говорит, что он не хочет жить, не стоит это отрицать, считать, что он (она) это никогда не сделают.
- Необходимо установить заботливые отношения, быть активным слушателем. Для человека, находящегося в кризисном состоянии, возможность поговорить о своей непереносимой психической боли приносит огромное облегчение и уменьшает намерение покончить с собой.
- Необходимо предложить конструктивные подходы для выхода из ситуации, но только то, что реально осуществимо.
- Позаботьтесь о том, чтобы человек обратился за помощью к специалисту.
Необходимо помнить, что если вы не знаете, как поддержать человека, что ему сказать, чтобы утешить, просто будьте с ним рядом, не оставляйте его одного в кризисной ситуации.
ВАЖНО: Если вы или ваш близкий в кризисе, немедленно обращайтесь за профессиональной помощью. Единая республиканская линия по телефону — 133.
информацию подготовила Сыровинская Ирина Сергеевна психолог ГОКЦ «Психиатрия-наркология».